《心力》打造顶尖心态

相信没有谁不知道中国乒乓球大满贯第一人，被乒乓球爱好者称为“初代大魔王”的乒乓球运动员邓亚萍。最近读到她的新书《心力》,我充分认识到良好、稳定的心态对事情的成功起着决定性作用。她在书中这样说道“顶级运动员往往不是水平上的区别，而是看你有没有拿得住赛场上的心态。要成为世界冠军需要的是运动员的综合素质，其中稳定的心态，强大的抗压力与意志力非常重要。”

心态往往决定了事物的发展方向，良好、稳定的心态往往化解事物的消极影响，让事物朝着积极方向发展。那么我们如何能够把握心态的走向，打造顶尖心态，从容面对来自工作、生活、社交中的高压挑战。书中介绍了提升心态的三个方法：第一是思维阻断。设计特定的动作，转移思维焦。比如演讲中我们会情绪紧张，手中可以抓住一些东西，缓解紧张情绪。第二是失败清单。提前为所有最坏的可能做预案。比如我们做事情之前，把所有可能发生的意外情况尽量穷尽，这样即使意外发生，也是在我们掌控之中，不会慌乱。第三，是重视过程而非结果，内心强化激励自己。比如，强化心理暗示，注重做事的过程而非结果。