释压，向阳而行

生活总像根被反复拉紧弦：清晨闹钟的催促、待办清单的红勾、未接来电的震动，不知不觉就勒得人呼吸发沉。其实自我释压从不是偷懒，不过是给身心松绑-------把生活褶皱里细碎的压力揉进面团，允许情绪有片刻低落的“醒发”，这轻轻一放，便能抖落疲惫，逐渐醒发进而使积极因子重新雀跃。

如何让释压成为向阳而生的阶梯？或许可以从生活的细碎处入手。

饮食是温柔的疗愈。减少摄入让神经亢奋的高糖、高油食物，多嚼几口带着阳光气的绿叶菜、香蕉，让镁元素悄悄安抚紧绷的神经，让维生素B族给情绪搭个稳稳的支架。吃对了，身体就像晒过的被子，软软的，透着阳光的味道。

运动是最好的出口。根据自身条件和节奏做一些运动：跑起来让风灌进衣袖，游进水里听气泡破裂，或是铺开瑜伽垫让呼吸跟着动作起伏；哪怕约上三两好友来一场酣畅淋漓的打球比赛，肌肉舒展时，焦虑也跟着汗水流淌出去，剩下的只有浑身轻快的愉悦。

转移是聪明的智慧。扎进喜欢的事情里：读本自己喜欢的书籍；或在被窝里看部笑到流泪的电影；或指尖在游戏手柄上跳场欢快的舞蹈；或走到户外，让树叶的影子落在肩膀，和朋友溜达着说些无关紧要的话。注意力的转移，如同退潮的水，悄悄的让出一片天地。

    释压如溪流遇礁石会转个弯，却从未停下奔向江海的脚步；如给生活这根紧绷的琴弦调准音后，弹出的清亮音符。释压从不是妥协，而是给生活留有弹性的空间，是在傍晚和着晚风哼首跑调的歌，把积压的焦虑写成日记；是将释放的压力化作底气，让日子带着韧劲的阶梯向上而生，向阳而行。