青龙收费站：学做“掌控”情绪的智者

消极面对并不是一个健康的策略，如果你发现自己有时难以控制这种情绪，该如何处理？

首先，承认自己的感受，不要试图压抑或否认生气的情绪。接受它，并允许自己感受这种情绪。然后给自己一些时间和空间，让情绪得到释放。不要立即采取行动或说出可能伤害他人的话。其次，当你感到生气时，试着转移注意力到其他事情上，例如读一本书、看一部电影或进行一项运动。这有助于你暂时忘记生气的情绪。最后将你的感受和思考写下来，这有助于你更深入地了解自己的情绪，并找到解决问题的方法。

    对自己宽容一些。生气是正常的情绪反应，不要过于自责或苛求自己。让我们一起学做“掌控”情绪的智者。