《掌控注意力——打败分心与焦虑》读后感

作为一名高速收费站监控员，我的工作需要时刻保持高度的注意力和集中精神。因此，我对《掌控注意力——打败分心与焦虑》这本书格外感兴趣，希望能够找到一些实用的方法来提高我的工作效率和生活质量。

这本书给予我的第一个启示是，注意力管理的重要性远远超出我之前的想象。作者从20世纪70年代中期开始致力于注意力的研究，通过丰富的实践和理论经验，总结出了打败分心与焦虑的八串钥匙。在我看来，这八串钥匙不仅是解决分心和焦虑的工具，更是一种提升自身专注力的生活哲学。从情绪方面入手，书中提到情绪对注意力的影响巨大。在监控员的岗位上，时常面对车流辆大广场堵车等紧急情况，容易导致紧张焦虑。通过书中的方法，我学到了如何通过调整情绪来提高工作时的专注度，而不至于让焦虑情绪影响工作效率。对在高压环境中保持冷静、处理突发事件至关重要。书中对心理和行为的改善方法也给了我很多启示。在监控员这个岗位上，长时间盯着监控屏幕可能导致眼睛疲劳，身体僵硬。通过学习书中的运动、休息等方法，我尝试在工作间隙进行简短的运动，发现确实能够让身体得到短暂的放松，提高后续的工作效率。数字时代，人们常常被手机、社交媒体等信息所分心，导致工作效率下降。通过学习本书提供的方法，我学会了如何合理规划时间，明确工作重点，避免在无谓的信息中浪费过多时间。特别是在高速收费站这个需要高度警惕的工作环境中，注意力的合理分配变得尤为关键。

在阅读这本书的过程中，我获得了关于注意力管理的实用知识，更深刻地理解了注意力对工作和生活的重要性。我相信，通过不断地应用书中的方法，能够更好地在高速收费站的岗位上发挥自己的专业能力，迎接更多的挑战。感谢这本书给予我的启示和帮助，让我成为时间的真正主人，掌握自己的注意力，享受更加充实、有意义的工作和生活。