克服焦虑

经常听到周围的人说“很焦虑”“抑郁了”“气死了”，当然，也包括自己。不知道大家有没有这种经历，总是在担心各种事情，担心孩子学习不好，担心婚姻出问题，担心突然生病，担心没锁门、没关窗、没关燃气，担心自己不够优秀得不到别人的认可......

《传习录》中讲到：虚灵不示，众理具而万事出。心外无理，心外无事。这句话大约是指本心不受外物隐蔽，保持原始的本然状态，在此状态下，才能静下来体察世间万事万物。

我们表现出来的过分的担心，其实就是焦虑。显而易见，没有一件事因为我们的担心而不发生，也没有一件事因为我们的担心而变得顺利，相反，事情可能会变得越糟糕。

所以，我们何不试着克服焦虑？

珍惜当下。昨天已经过去，无论曾经多么美好的事情都已经过去，不要说“当初我要怎么怎么样就好了”，最主要的是过好当下的日子，别沉迷于过去。也不要幻想未来，其实是我们没有精力幻想未来，做好手头事，珍惜眼前人，走好脚下路，未来自然就一定会来了。

把握时间。当时想做的事情就去做，别拖到明天或者后天，只要心中有想法、有事情，就抓紧时间一一去做，当然，也别浪费休息的时间，尽量做到早睡、不熬夜。

乐观向上。不要总是把“气死我了”“急死我了”挂在嘴边，这些负面消极的话只会给自己播下怒气的种子，让自己真正着急、生气。

其实这是一个过程，修心的过程，即让心安静、宽阔、健康、柔软、放慢。学会了修心，或许就找到克服焦虑的办法了。