减少用眼过度 预防眼科疾病

     随着学业负担、工作压力等的日益加重，以及各类电子产品日益普及，使得用眼时间不断延长且用眼过度的情况逐渐增多。在每年的体检中我发现很多同事被检查出用眼过度，眼压偏高等问题，在这里和大家分享一些护眼小知识。

     不良的阅读习惯、工作用眼时长过长以及工作需要长时间使用电脑等电子产品均会造成用眼过度和视疲劳，是由于长时间注视屏幕导致主动瞬目次数减少所引起的眼睛不适。日常生活中我们可通过闭目休息、眺望远处、眼保健操、局部热敷、调整习惯、滴眼药水、屈光矫正等方法缓解用眼过度所引起的一系列症状。

      此外，同事们在饮食中还可以适当补充维生素类、花色苷类食物以缓解用眼疲劳，如香蕉、桑葚、猕猴桃等。

      同时也可以通过中医理疗等方式缓解眼部疲劳，如选用明目类中草药对眼部进行熏蒸等，也可以通过刺激穴位达到缓解眼部疲劳的目的。

      拥有好视力，生活更给力。希望同事们都能拥有一双健康明亮的眼睛。