三伏养生正当时

今天是三伏天的第三天，一大早出门就闻到了炙热的味道，气温显然比前两天高了好几度，三伏天是一年中最热的时段，也是养生和冬病夏治的好时机。

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。可以试试三伏贴、三伏灸等医药，三伏进补，加上适当的体育锻炼效果事半功倍。

俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。

但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，近日来，多地频发热射病，多人死于此病，可见高温有多残酷，老年人和孩子适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。

天儿一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。护好咽喉和后心这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。