正确面对疫情带来的心理变化

这次突然而来的疫情反扑，让我们深刻认识到，战“疫”仍未结束，防护还得继续，随着新冠病毒不断变异，我们发现它的隐匿性越来越好，传播性越来越强，越来越狡猾。这一次的反扑给我们敲响了警钟，让我们意识到新冠离我们这么近。

封控期间我们不停地刷手机，关注每天新增的确诊病例和无症状感染者，看着不断增长的人数，内心感到焦虑、无助、恐惧，甚至易怒、暴躁，越是产生这种情绪越想了解各种消息，以至于每天作息紊乱，情绪不佳。

面对疫情突然的反扑，无法进行正常的工作生活，恐慌焦虑都是正常的表现，我们要学着放平心态去接受这些情绪，与其抱怨，不如积极面对。疫情虽然限制了我们出行，却提供了充足的学习时间和陪伴家人的时间。我们可以充分的利用这次机会阅读平时因为工作繁忙而无法静心欣赏的书籍，可以系统欣赏一些提高自己审美情趣和文化素养的纪录片、音乐，还可以弥补因为繁忙的工作而无法陪伴家人的遗憾，多与孩子做一些互动，感受孩子的纯真美好。还可以通过健美操、瑜伽等运动分散注意力，提高我们乐观向上的态度。我们要学会勇敢面对、及时求助，通过调整人际关系、社会支持、解决问题的办法调节情绪状态。自己解决不了的问题，可以求助家人、朋友还可以借助正规的网络咨询平台，寻求帮助。

总之，疫情期间，我们要积极做好心理的自我调适，更好地与情绪相处，时刻意识到自己是“健康的第一责任人”，真正认识到“从我做起，健康为我，也为人人”。换一种心境，换一种方式，相信美好就在身边。