解决压力烦恼——《减压脑科学》读后感

买了房子压力就小了，生活就美好了。紧接着装修的压力又随之而来。好不容易装修的事情搞定了，两口子的吵架又开始了。我们的大脑永远会给自己找到下一个挑战，所以压力就变成了一个人长期伴随而无法消失的过程。随压力而来的是人身体的反应，你变得容易感冒、容易焦虑、容易衰老。

多少抑郁都是来自难于承受的压力。《减压脑科学》一书中3大减压疗法，轻松解压，解决情绪问题。一是，疲劳的时候休息。让血清素得到充分的分泌，使大脑皮质整体休息。二是，痛苦的时候哭泣。无论是难过的眼泪，还是喜悦的眼泪，都可以使情绪得到释放。三是，改变思维方式，提高幸福感。仁者不忧，做了好事，即使没有得到正向的反馈，也不会有失落感，所以，内心的自我充实和丰富，才是对抗压力的根本。