不做拖延者---读《战胜拖拉》的体会

《战胜拖拉》，多么简单粗暴而又警醒人心的书名！以至于当我在书店里漫无目的的乱转时，一眼便瞅中了它。毕竟我自己在工作和学习中，也常常是一个有点“拖延症”的人，因而更加希望从尼尔·菲奥里的这本书里，学习到一些克服拖延的有效办法。

在书中，尼尔首先是对拖拉产生的原因及过程进行了心理学层面的剖析。他认为：拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决方法。也就是说，实际上是一种对于复杂任务的畏惧心理，阻挡了你前进的脚步及速率。当你对某件事感到棘手或焦虑时，往往会不由自主的通过逃避来暂缓问题。

而如何战胜拖拉呢？作者为我们提供了不少的技巧和方法。不过在这之中，我个人感触比较大的就是——积极、专注和培养习惯。当你以积极的人生态度来应对这一项项繁杂的事物时，你必然会拥有着更多的冲劲和动力，愿意去及时解决困难。这也提示着我们必须要学会调节自己的情绪，争取让自己能够在长时段内保持积极的心态。

“克服掉那种以为一天有24小时，周末有48小时可以用于项目中的幻想，要以30分钟的高质量专注工作为目标。”当我们将注意力高度集中时，那些看似棘手的任务，其实完全可以在短时间内处理完毕。而浪费我们时间的，恰恰是一开始的恐惧和犹疑。提高自己的注意力，养成及时行动的好习惯，才有可能战胜拖延的毛病。

鲁迅先生曾说过：“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。”今后在自己的监控工作中，我要努力克服拖延的毛病，积极主动地完成任务。对于那些新的政策和规定，我不应该再逃避和躲藏，正是因为它们使我担忧和焦虑，我才更加应该用实际行动去攻克它们。俗话说“万事开头难”，我想一旦我专心致志的开始行动了，那么任何工作都不会如我想象中那般困难。

稽核管理中心  焦登云