如何做好防暑降温

到了一年中最热的时间，工作中要做好防暑降温，以免中暑而影响工作，所以我们要了解防暑降温的一些知识，做到有备无患。

一是少吃多餐，即能避免增加胃部负担，又可以保证足够的体力；二是少吃辛辣食物，辛辣食物，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；三是温水冲澡，而不是直接用凉水洗澡，温水可以促进血液循环，更好的排除体内热量；四是多喝水，少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体负担增加，消化酒精的过程还会使身体热量增加；五是避免剧烈运动：避免高温暴晒下剧烈运动；六是凉水冲手腕：手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度；七是多吃苦味蔬菜：苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

以上是我总结的一些解暑降温的小知识，希望每一位同事都能在炎炎夏日保持良好的精神状态，以饱满的精神对待每一天的工作，在自己的岗位上发光发热，为高速做贡献！